Autor: infolydiaarranz
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Estrategias Efectivas para Equilibrar Tus Hormonas
¿Sientes hinchazón, ansiedad y hambre sin control? Descubre cómo regular tus hormonas con ciencia y rutinas concretas. Sin dietas.
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No ES FALTA DE INFORMACIÓN. ES FALTA DE INTEGRACIÓN ENCARNADA
Vivimos un momento de sobreinformación en el que a veces resulta difícil mantenerse cuerda y encontrar la neutralidad y el sentido común para discernir. Entre tanto consejo bienintencionado y tanta gente iluminada diciéndote lo que «deberías estar haciendo», una acaba sintiéndose como si se hubiera perdido el tren de la vida plena y consciente… y…
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Cómo el estrés crónico desregula el hambre, la saciedad y la energía: el papel del sistema nervioso en la autorregulación corporal
Muchas mujeres viven con hambre imprevisible, cansancio persistente y una sensación constante de ir al límite, incluso cuando comen bien y cuidan sus hábitos. Lo que pocas saben es que el estrés crónico altera el sistema nervioso autónomo, distorsiona las señales internas del cuerpo y empuja a respuestas automáticas como hambre reactiva, dificultad para sentir…
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Ansiedad, hormonas y sistema nervioso: un enfoque clínico honesto para entender qué te está pasando
La mayoría de mujeres que acompaño arrastran una mezcla que se repite con una precisión casi quirúrgica: ansiedad que no da tregua, cansancio que no responde ni a dormir más ni a “poner orden”, digestiones torpes, inflamación que aparece y desaparece según el nivel de presión del día, y una relación con la comida que…
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5 cosas que están dañando tus hormonas (y probablemente no lo sabes)
¿Te sientes cansada, con cambios de humor o con la sensación de que tu cuerpo ya no responde como antes? Muchas mujeres de entre 35 y 50 años llegan a consulta con síntomas difusos —cansancio, dificultad para dormir, aumento de peso, hambre emocional— que suelen tener un denominador común: desequilibrios hormonales. La buena noticia es…
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La hora maldita: hambre a las 19h
Hambre emocional vespertina: una escena cotidiana Son las siete de la tarde.Claudia llega a casa después de un día de trabajo, con la lista mental de pendientes todavía activa. Apenas han pasado unas horas desde la comida, pero ya está delante de la nevera. No es hambre física: es urgencia. Media hora más tarde, está…
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No son tus hormonas. Es tu estilo de vida hormonalmente tóxico
¿Tus hormonas están realmente fallando o estás viviendo en un entorno que sabotea su equilibrio? En este artículo descubrirás cómo el estrés, el mal descanso, la comida inflamatoria y los disruptores endocrinos afectan directamente a tu sistema hormonal femenino. Aprende a identificar un estilo de vida hormonalmente tóxico y cómo revertirlo con estrategias prácticas y…
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Reprogramación de creencias para cambiar hábitos alimentarios
Cambiar los hábitos alimentarios no es cuestión de fuerza de voluntad, sino de reprogramar las creencias inconscientes que los sostienen. En este artículo descubrirás cómo identificar la raíz emocional de tus impulsos, crear nuevas asociaciones neuronales y consolidar el cambio desde la neurociencia práctica. Una guía directa, útil y transformadora para acompañarte en el proceso…
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¿POR QUÉ TENGO ANSIEDAD ANTES DE LA REGLA?
Una historia que quizá ya conoces (porque la vives cada mes). Imagina esto: es jueves por la tarde. Llevas todo el día sintiéndote como si estuvieras bajo una nube gris. Nada te motiva. Te notas más irritable de lo normal, y aunque sabes que tienes cosas que hacer, solo quieres llorar (o gritar o mandar…
Lydia Arranz | Nutrición Integrativa 