Autor: infolydiaarranz
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¿Por qué no puedes dejar de comer cuando estás ansiosa? La explicación neurohormonal que lo cambia todo
Cuando la comida no es hambre, sino una válvula de escape Te prometes que esta vez será diferente. Que no caerás en la tableta de chocolate o en ese paquete de galletas. Pero llega la ansiedad y parece que tu cuerpo toma el mando. No eres débil ni te falta fuerza de voluntad: hay una…
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El impacto de los alimentos procesados en nuestras hormonas y neurotransmisores 🧠
El Impacto de los Alimentos Procesados en Tus Hormonas y Neurotransmisores Lo que comes puede alterar profundamente tu equilibrio hormonal y cerebral. Los alimentos ultraprocesados, ricos en azúcares refinados, aceites industriales y aditivos, afectan directamente a tus neurotransmisores y hormonas, impactando tu estado de ánimo, energía y salud metabólica. El consumo de estos alimentos desregula…
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Sistema Nervioso Simpático vs. Parasimpático: El Equilibrio Que Tu Cuerpo Necesita
Vivimos en una sociedad acelerada. Despertador, café, correos pendientes, estrés, tráfico, entrenamientos de alta intensidad y listas interminables de tareas. Y claro, tu cuerpo responde en consecuencia: con el sistema nervioso simpático activado casi todo el tiempo. ¿El problema? Que el simpático no está diseñado para estar encendido 24/7, y cuando lo hace, empiezan a…
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Índice Glucémico vs. Carga Glucémica: No es solo el «qué», sino el «cómo».
Si alguna vez has intentado mejorar tu alimentación, seguro has escuchado hablar del famoso índice glucémico (IG). Lo venden como la clave para controlar el azúcar en sangre y, de paso, perder peso. Pero aquí va el truco: el IG no lo es todo. Es solo una parte de la historia. La carga glucémica (CG)…
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Estrés y hormonas: Por qué tu cortisol es el mayor saboteador de tu peso y tu energía (y cómo revertirlo)
¿Te sientes hinchada, con antojos y agotada sin razón aparente? Si llevas tiempo intentando mejorar tu alimentación, pero sigues sintiéndote cansada, inflamada y sin energía, el problema no está solo en lo que comes. Puede que tu cortisol esté en piloto automático, saboteando tu metabolismo, tus hormonas y hasta tu estado de ánimo. En este…
Lydia Arranz | Nutrición Integrativa 