Autor: Lydia Arranz
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Ansiedad, hormonas y sistema nervioso: qué está pasando realmente en tu cuerpo
La mayoría de mujeres que acompaño arrastran una mezcla que se repite con una precisión casi quirúrgica: ansiedad que no da tregua, cansancio que no responde ni a dormir más ni a «poner orden», digestiones torpes, inflamación que aparece y desaparece según el nivel de presión del día, y una relación con la comida que…
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El hambre de las 19h: por qué aparece y cómo regularla
Son las siete de la tarde. Claudia llega a casa después de un día de trabajo, con la lista mental de pendientes todavía activa. Apenas han pasado unas horas desde la comida, pero ya está delante de la nevera. No es hambre física: es urgencia. Media hora más tarde, está llena, culpable y con la…
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No son tus hormonas. Es tu estilo de vida hormonalmente tóxico
¿Tus hormonas están realmente fallando o estás viviendo en un entorno que sabotea su equilibrio? En este artículo descubrirás cómo el estrés, el mal descanso, la comida inflamatoria y los disruptores endocrinos afectan directamente a tu sistema hormonal femenino. Aprende a identificar un estilo de vida hormonalmente tóxico y cómo revertirlo con estrategias prácticas y…
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¿Por qué tengo ansiedad antes de la regla? La explicación fisiológica
Es jueves por la tarde. Llevas todo el día sintiéndote bajo una nube gris. Nada te motiva, estás más irritable de lo normal, y aunque tienes cosas que hacer no puedes con ellas. Miras el calendario: la regla está al caer. No te está pasando nada extraño. Tu cuerpo está respondiendo con precisión a una…
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¿Por qué no puedes dejar de comer cuando estás ansiosa? La explicación neurohormonal
Te prometes que esta vez será diferente. Que no caerás en el chocolate ni en las galletas. Pero llega la ansiedad y tu cuerpo parece tomar el mando antes de que puedas pensarlo. No eres débil. Hay una explicación fisiológica concreta para lo que está pasando. El circuito del cortisol: cuando el estrés pide comida…