Categoría: Fisiología del Estrés y Sistema Nervioso
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Cómo el estrés crónico desregula el hambre, la saciedad y la energía: el papel del sistema nervioso en la autorregulación corporal
Muchas mujeres viven con hambre imprevisible, cansancio persistente y una sensación constante de ir al límite, incluso cuando comen bien y cuidan sus hábitos. Lo que pocas saben es que el estrés crónico altera el sistema nervioso autónomo, distorsiona las señales internas del cuerpo y empuja a respuestas automáticas como hambre reactiva, dificultad para sentir…
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Sistema Nervioso Simpático vs. Parasimpático: El Equilibrio Que Tu Cuerpo Necesita
Vivimos en una sociedad acelerada. Despertador, café, correos pendientes, estrés, tráfico, entrenamientos de alta intensidad y listas interminables de tareas. Y claro, tu cuerpo responde en consecuencia: con el sistema nervioso simpático activado casi todo el tiempo. ¿El problema? Que el simpático no está diseñado para estar encendido 24/7, y cuando lo hace, empiezan a…
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Estrés y hormonas: Por qué tu cortisol es el mayor saboteador de tu peso y tu energía (y cómo revertirlo)
¿Te sientes hinchada, con antojos y agotada sin razón aparente? Si llevas tiempo intentando mejorar tu alimentación, pero sigues sintiéndote cansada, inflamada y sin energía, el problema no está solo en lo que comes. Puede que tu cortisol esté en piloto automático, saboteando tu metabolismo, tus hormonas y hasta tu estado de ánimo. En este…
Lydia Arranz | Nutrición Integrativa 