Categoría: Fisiología del Estrés y Sistema Nervioso
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Hambre emocional reactiva vs. crónica: dos mecanismos distintos que necesitan abordajes distintos
El hambre emocional aparece en muchas publicaciones de nutrición y en la mayoría de las conversaciones que tengo en consulta. Y, sin embargo, en casi todos esos contextos se usa como si fuera una sola cosa. No lo es. Hay dos mecanismos distintos, con orígenes distintos y abordajes distintos. Confundirlos y tratarlos igual es una…
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Siempre cansada y analítica normal: qué está pasando
Qué está pasando en tu cuerpo Por Lydia Arranz · Especialista en nutrición neurohormonal e integrativa Llevas meses arrastrando un cansancio que no cuadra con nada. Duermes. Comes razonablemente bien. No tienes una enfermedad diagnosticada. Y sin embargo hay días en que levantarte de la cama cuesta un esfuerzo desproporcionado, la concentración se escapa, el…
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Dietista Salud Hormonal para Mujeres en Alpedrete y Online
Si haces todo bien y tu cuerpo sigue sin responder, el problema no es la dieta. Te explico por qué trabajo desde la nutrición neurohormonal y qué cambia cuando entendemos el cuerpo como un sistema.
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Cómo el estrés crónico desregula el hambre, la saciedad y la energía: el papel del sistema nervioso en la autorregulación corporal
Muchas mujeres viven con hambre imprevisible, cansancio persistente y una sensación constante de ir al límite, incluso cuando comen bien y cuidan sus hábitos. Lo que pocas saben es que el estrés crónico altera el sistema nervioso autónomo, distorsiona las señales internas del cuerpo y empuja a respuestas automáticas como hambre reactiva, dificultad para sentir…
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Ansiedad, hormonas y sistema nervioso: qué está pasando realmente en tu cuerpo
La mayoría de mujeres que acompaño arrastran una mezcla que se repite con una precisión casi quirúrgica: ansiedad que no da tregua, cansancio que no responde ni a dormir más ni a «poner orden», digestiones torpes, inflamación que aparece y desaparece según el nivel de presión del día, y una relación con la comida que…
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El hambre de las 19h: por qué aparece y cómo regularla
Son las siete de la tarde. Claudia llega a casa después de un día de trabajo, con la lista mental de pendientes todavía activa. Apenas han pasado unas horas desde la comida, pero ya está delante de la nevera. No es hambre física: es urgencia. Media hora más tarde, está llena, culpable y con la…