Si tu cuerpo no responde aunque hagas todo bien, puede que el problema no sea lo que comes.
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Qué está pasando en tu cuerpo Por Lydia Arranz · Especialista en nutrición neurohormonal e integrativa Llevas meses arrastrando un cansancio que no cuadra con nada. Duermes. Comes razonablemente bien. No tienes una enfermedad diagnosticada. Y sin embargo hay días…
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Dietista Salud Hormonal para Mujeres en Alpedrete y Online
Si haces todo bien y tu cuerpo sigue sin responder, el problema no es la dieta. Te explico por qué trabajo desde la nutrición neurohormonal y qué cambia cuando entendemos el cuerpo como un sistema.
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Cómo equilibrar tus hormonas de forma natural: guía clínica completa
¿Sientes hinchazón, ansiedad y hambre sin control? Descubre cómo regular tus hormonas con ciencia y rutinas concretas. Sin dietas.
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Cómo el estrés crónico desregula el hambre, la saciedad y la energía: el papel del sistema nervioso en la autorregulación corporal
Muchas mujeres viven con hambre imprevisible, cansancio persistente y una sensación constante de ir al límite, incluso cuando comen bien y cuidan sus hábitos. Lo que pocas saben es que el estrés crónico altera el sistema nervioso autónomo, distorsiona las…
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Ansiedad, hormonas y sistema nervioso: qué está pasando realmente en tu cuerpo
La mayoría de mujeres que acompaño arrastran una mezcla que se repite con una precisión casi quirúrgica: ansiedad que no da tregua, cansancio que no responde ni a dormir más ni a «poner orden», digestiones torpes, inflamación que aparece y…
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El hambre de las 19h: por qué aparece y cómo regularla
Son las siete de la tarde. Claudia llega a casa después de un día de trabajo, con la lista mental de pendientes todavía activa. Apenas han pasado unas horas desde la comida, pero ya está delante de la nevera. No…
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No son tus hormonas. Es tu estilo de vida hormonalmente tóxico
¿Tus hormonas están realmente fallando o estás viviendo en un entorno que sabotea su equilibrio? En este artículo descubrirás cómo el estrés, el mal descanso, la comida inflamatoria y los disruptores endocrinos afectan directamente a tu sistema hormonal femenino. Aprende…
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¿Por qué tengo ansiedad antes de la regla? La explicación fisiológica
Es jueves por la tarde. Llevas todo el día sintiéndote bajo una nube gris. Nada te motiva, estás más irritable de lo normal, y aunque tienes cosas que hacer no puedes con ellas. Miras el calendario: la regla está al…
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¿Por qué no puedes dejar de comer cuando estás ansiosa? La explicación neurohormonal
Te prometes que esta vez será diferente. Que no caerás en el chocolate ni en las galletas. Pero llega la ansiedad y tu cuerpo parece tomar el mando antes de que puedas pensarlo. No eres débil. Hay una explicación fisiológica…