Lydia Arranz – Nutrición Integral y Bienestar Hormonal para la Mujer
Nutrición especializada para la salud hormonal femenina. Acompañamiento integral para el bienestar durante todas las etapas de la vida
Vivimos en una sociedad acelerada. Despertador, café, correos pendientes, estrés, tráfico, entrenamientos de alta intensidad y listas interminables de tareas. Y claro, tu cuerpo responde en consecuencia: con el sistema nervioso simpático activado casi todo el tiempo. ¿El problema? Que el simpático no está diseñado para estar encendido 24/7, y cuando lo hace, empiezan a… Sigue leyendo Sistema Nervioso Simpático vs. Parasimpático: El Equilibrio Que Tu Cuerpo Necesita
Si alguna vez has intentado mejorar tu alimentación, seguro has escuchado hablar del famoso índice glucémico (IG). Lo venden como la clave para controlar el azúcar en sangre y, de paso, perder peso. Pero aquí va el truco: el IG no lo es todo. Es solo una parte de la historia. La carga glucémica (CG)… Sigue leyendo Índice Glucémico vs. Carga Glucémica: No es solo el «qué», sino el «cómo».
¿Te sientes hinchada, con antojos y agotada sin razón aparente? Si llevas tiempo intentando mejorar tu alimentación, pero sigues sintiéndote cansada, inflamada y sin energía, el problema no está solo en lo que comes. Puede que tu cortisol esté en piloto automático, saboteando tu metabolismo, tus hormonas y hasta tu estado de ánimo. En este… Sigue leyendo Estrés y hormonas: Por qué tu cortisol es el mayor saboteador de tu peso y tu energía (y cómo revertirlo)
Lydia Arranz - Nutrición Integral y Bienestar Hormonal para la Mujer 