Categoría: Neurociencia y Comportamiento Alimentario
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No ES FALTA DE INFORMACIÓN. ES FALTA DE INTEGRACIÓN ENCARNADA
Vivimos un momento de sobreinformación en el que a veces resulta difícil mantenerse cuerda y encontrar la neutralidad y el sentido común para discernir. Entre tanto consejo bienintencionado y tanta gente iluminada diciéndote lo que «deberías estar haciendo», una acaba sintiéndose como si se hubiera perdido el tren de la vida plena y consciente… y…
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La hora maldita: hambre a las 19h
Hambre emocional vespertina: una escena cotidiana Son las siete de la tarde.Claudia llega a casa después de un día de trabajo, con la lista mental de pendientes todavía activa. Apenas han pasado unas horas desde la comida, pero ya está delante de la nevera. No es hambre física: es urgencia. Media hora más tarde, está…
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Reprogramación de creencias para cambiar hábitos alimentarios
Cambiar los hábitos alimentarios no es cuestión de fuerza de voluntad, sino de reprogramar las creencias inconscientes que los sostienen. En este artículo descubrirás cómo identificar la raíz emocional de tus impulsos, crear nuevas asociaciones neuronales y consolidar el cambio desde la neurociencia práctica. Una guía directa, útil y transformadora para acompañarte en el proceso…
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¿Por qué no puedes dejar de comer cuando estás ansiosa? La explicación neurohormonal que lo cambia todo
Cuando la comida no es hambre, sino una válvula de escape Te prometes que esta vez será diferente. Que no caerás en la tableta de chocolate o en ese paquete de galletas. Pero llega la ansiedad y parece que tu cuerpo toma el mando. No eres débil ni te falta fuerza de voluntad: hay una…
Lydia Arranz | Nutrición Integrativa 